Standardul de fitness pe care DJ Shipley și cu mine îl discutăm în podcastul Huberman lab lansat astăzi. Nu este o glumă, dar te antrenezi pentru asta. Majoritatea oamenilor pot îndeplini standardul în câteva zone, dar nu în toate, așa că lucrați la acele puncte de blocaj. Testezi totul în aceeași zi. @GBRSGroup

Am început să mă antrenez pentru asta, înregistrându-mi performanța pe fiecare dintre acestea și apoi o voi actualiza pentru mine și cine știe poate să postez videoclipurile la un moment dat. Video > auto-raportare. A pretinde numere fără video nu prea contează în mintea mea.