調整你的環境以符合你的目標。 無法健康飲食？清除儲藏室中的垃圾食品 + 刪除 Uber Eats。 無法專注？刪除 Instagram/其他干擾。 無法睡得好？把手機移出臥室。 你的環境永遠會超越你的意志力。