Crie um ambiente que corresponda aos seus objetivos. Não consegue comer saudável? Remova as porcarias da despensa + exclua o Uber Eats. Não consegue se concentrar? Exclua o Instagram/outros distrações. Não consegue dormir bem? Remova o seu telefone do quarto. O seu ambiente sempre vencerá a sua força de vontade.