调整你的环境以匹配你的目标。 吃不健康？从储藏室里移除垃圾食品 + 删除 Uber Eats。 无法集中注意力？删除 Instagram/其他干扰。 睡不好？把手机从卧室里拿走。 你的环境总是会战胜你的意志力。