Un entraînement approprié du cou améliore la posture, vous rend plus fort dans presque tous les autres mouvements, offre une protection contre les blessures et, pour les hommes ayant des épaules larges, garantit que vous n'avez pas l'air d'avoir une (petite) tête inappropriée sur votre corps (!) Les femmes peuvent renforcer leur cou sans augmentation de taille, au fait. Voir ci-dessous.

Les gars en forme de kettlebell avec des cous naturellement larges (beaucoup de joueurs de rugby, lutteurs, etc.) peuvent généralement éviter le travail direct du cou. Mais pas toujours.