Latihan leher yang tepat meningkatkan postur tubuh, membuat Anda lebih kuat pada sebagian besar gerakan lainnya, memberikan perlindungan cedera & untuk pria dengan bahu lebar, memastikan Anda tidak terlihat seperti Anda memiliki kepala (kecil) yang salah pada bingkai Anda (!) Wanita dapat memperkuat leher tanpa peningkatan ukuran BTW. Lihat di bawah.

Orang-orang berbentuk kettlebell dengan leher besar secara alami (banyak pemain rugby, pegulat, dll) biasanya dapat melewatkan pekerjaan leher langsung. Tapi tidak selalu.