Un entrenamiento adecuado del cuello mejora la postura, te hace más fuerte en casi todos los demás movimientos, proporciona protección contra lesiones y, para los hombres con hombros anchos, asegura que no parezcas tener la cabeza (pequeña) equivocada en tu cuerpo (!) Las mujeres pueden fortalecer el cuello sin aumento de tamaño, por cierto. Ver abajo.

Los chicos con forma de kettlebell y cuellos naturalmente grandes (muchos jugadores de rugby, luchadores, etc.) suelen poder saltarse el trabajo directo de cuello. Pero no siempre.