Напишіть собі, а й тому "собі" Написано о 5 ранку за пекінським часом, коли ви бачите цей контент, це має бути 10 ранку, я сподіваюся, що цей відносно "негативний" контент не вплине на ваш щасливий день Якщо є поганий вплив, я спочатку вибачаюся! Мені вже майже десять років важко спати, і я часто страждаю від безсоння протягом майже п'яти років, цей пасаж найбільше відповідає моїй особистій ситуації на даний момент, виявляється, що я не безсоння, а психічне внутрішнє тертя. Якщо ви часто сонні, але вам важко спати, це означає, що ваше тіло та розум зазнали серйозного зносу. У цей час ви помітите, що чим більше ви змушуєте себе спати, тим більше ви не можете заснути, але ви не зможете заснути, тому що ви надзвичайно втомилися, що призведе до стану психічного колапсу та тривоги. (Особисто я не відчуваю занепокоєння або психічного розладу з цього приводу) Насправді, така ситуація не є рідкісною, така ситуація не є сонною, але мозок не може зупинитися. На перший погляд, я сидів тихо, але моє серце відкривало незліченну кількість вікон, і всілякі думки були «галасливими», не те, що я не хотів відпочивати, а те, що я дійсно не міг відпочити, і не мобільний телефон, про який всі говорили, став причиною всього цього. (Я такий, тому вибираю мелатонін або алкоголь, щоб паралізувати мозок, але насправді це шкідливо для мозку, не наслідуйте цей приклад) Насправді на наш сон впливають не мобільні телефони чи комп'ютери, а ті, хто не може відкинути свої думки, які психологія називає «помилковою втомою». Тобто тіло явно дуже втомилося, але дух дуже зосереджений і насторожений. І така ситуація часто виникає через те, що занадто багато емоцій не вихлюпнули, не висловили, навіть не відреагували, і вони ніколи не сприймали це серйозно, як ефективну машину щодня, щоб працювати, спілкуватися, програмувати. Я завжди думаю про кожну деталь по-хорошому, я завжди думаю про все, мені завжди хочеться зробити комфортно іншим, але я ніколи не замислююся про те, чи не втомився я теж. Поступово накопичені образи, розумова втома і жорсткі вимоги до себе, ці пригнічені емоції стали «кошмарами», які впливали на мій сон. Цей кошмар вбирає в себе негативні емоції, які ви активно або пасивно пригнічуєте протягом дня, і вивільняє їх вночі, підтримуючи мозок активним всю ніч, що призводить до безсоння. Насправді, якщо ви не можете заснути, ваше тіло нагадує вам, що ваш організм перевантажений. Чи часто ви сьогодні лежите в ліжку і розмірковуєте про все, чи не зробили ви щось не так, чи не так сказали, чи є якийсь інший сенс у тому, що сказали ваші друзі тощо. Мозок як проектор, постійно показує все, що сталося сьогодні. А цей проектор схожий на «сміттєвий бак», він показує всі негативні емоції, вичавлені за день, помилки, помилки, депресію, образи, незадоволеність і т.д., що і є затемнення мозку, викликане емоційною відрижкою. Психологічні дослідження показують, що якщо людина тривалий час перебуває під високим тиском і не отримує ефективного вираження або зворотного зв'язку, мозок буде змушений залишатися напоготові, навіть пізно вночі, коли відбувається сильний відпочинок. Справа не в тому, що я не можу заснути, а в тому, що мені немає де поговорити про образи в моєму серці, і немає де виплеснути сміття в моєму серці. Тільки ті, хто не може спати всю ніч, насправді занадто розсудливі, щоб зупинити свої кроки або впасти. Навіть випадкове поблажливе задоволення має бути підступним. Очевидно, переживав, що може впасти наступного дня, але все одно знову і знову говорив собі, що може протриматися якийсь час, замкнуте коло. ...