Scrie-ți ție, dar și acelui "tu" Scris la 5 dimineața, ora Beijingului, când vedeți acest conținut, ar trebui să fie 10 dimineața, sper că acest conținut relativ "negativ" nu vă va afecta ziua fericită Dacă există un impact negativ, îmi cer scuze mai întâi! Am avut dificultăți de somn de aproape zece ani și sufăr adesea de insomnie de aproape cinci ani, acest pasaj este cel mai în concordanță cu situația mea personală de până acum, se pare că nu sunt insomnie, ci frecare internă mentală. Dacă ești adesea somnoros, dar ai dificultăți de somn, înseamnă că corpul și mintea ta au suferit o uzură gravă. În acest moment, vei descoperi că, cu cât te forțezi mai mult să dormi, cu atât nu poți dormi mai mult, dar nu vei putea adormi pentru că ești extrem de obosit, ceea ce va duce la o stare de colaps mental și anxietate. (Personal, nu sunt anxios sau distrus mental din cauza asta) De fapt, această situație nu este neobișnuită, acest tip de situație nu este somnoroasă, dar creierul nu se poate opri. La suprafață, am rămas liniștit, dar inima mea a deschis nenumărate ferestre și tot felul de gânduri erau "zgomotoase", nu că nu aș fi vrut să mă odihnesc, ci că chiar nu mă puteam odihni, și nu telefonul mobil pe care toată lumea îl spunea a cauzat toate astea. (Așa sunt eu, așa că aleg melatonina sau alcoolul pentru a paraliza creierul, dar de fapt, acest lucru este dăunător creierului, nu urmați exemplul) De fapt, nu telefoanele mobile sau computerele ne afectează somnul, ci cei care nu își pot arunca gândurile, ceea ce psihologia numește "oboseală falsă". Adică corpul este evident foarte obosit, dar spiritul este foarte concentrat și alert. Și această situație se datorează adesea faptului că prea multe emoții nu au fost eliberate, nu au fost rostite, nici măcar nu au răspuns și nu au luat-o niciodată în serios, ca o mașină eficientă în fiecare zi, să lucreze, să socializeze, să programeze. Întotdeauna mă gândesc la fiecare detaliu într-un mod bun, mă gândesc mereu la orice, vreau întotdeauna să-i fac pe ceilalți să se simtă confortabil, dar nu mă gândesc niciodată dacă sunt și eu obosit. Treptat, nemulțumirile acumulate, oboseala mentală și cerințele rigide asupra mea, aceste emoții reprimate au devenit "coșmaruri" care mi-au afectat somnul. Acest coșmar absoarbe emoțiile negative pe care le suprimați activ sau pasiv în timpul zilei și le eliberează noaptea, menținând creierul activ toată noaptea, ducând la insomnie. De fapt, dacă nu poți dormi, corpul tău îți amintește că corpul tău este supraîncărcat. Stai adesea în pat și te gândești la tot ceea ce ai făcut astăzi, dacă ai făcut ceva greșit, ai spus ceva greșit, dacă există vreun alt sens în ceea ce au spus prietenii tăi etc. Creierul este ca un proiector, arătând constant tot ce s-a întâmplat astăzi. Iar acest proiector este ca un "coș de gunoi", arată toate emoțiile negative strânse într-o zi, greșeli, greșeli, depresie, nemulțumiri, nemulțumiri etc., care este întunecarea creierului cauzată de regurgitarea emoțională. Cercetările psihologice arată că, dacă o persoană este sub presiune mare pentru o lungă perioadă de timp și nu primește expresie sau feedback eficient, creierul va fi forțat să rămână alert, chiar și noaptea târziu, când există o odihnă ridicată. Nu că nu pot dormi, ci că nu am unde să vorbesc despre nemulțumirile din inima mea și nu există loc unde să descarc gunoiul din inima mea. Doar cei care nu pot dormi toată noaptea sunt de fapt prea sensibili pentru a-și opri pașii sau pentru a se prăbuși. Chiar și indulgența ocazională trebuie să fie ascunsă. Evident îngrijorat că s-ar putea prăbuși a doua zi, dar totuși și-a spus din nou și din nou că poate rezista o vreme, un cerc vicios. ...