Pište sobě, ale také tomu "já" Napsáno v 5 hodin ráno pekingského času, když uvidíte tento obsah, mělo by být 10 hodin, doufám, že tento relativně "negativní" obsah neovlivní váš šťastný den Pokud dojde ke špatnému nárazu, nejprve se omlouvám! Téměř deset let mám potíže se spánkem a téměř pět let často trpím nespavostí, tato pasáž je zatím nejvíce v souladu s mou osobní situací, ukazuje se, že nejsem nespavost, ale duševní vnitřní tření. Pokud jste často ospalí, ale máte potíže se spánkem, znamená to, že vaše tělo a mysl utrpěly vážné opotřebení. V této době zjistíte, že čím více se budete nutit spát, tím více nemůžete spát, ale nebudete moci usnout, protože jste extrémně unavení, což povede ke stavu duševního zhroucení a úzkosti. (Osobně z toho nejsem nervózní ani duševně zlomený.) Ve skutečnosti tato situace není neobvyklá, tento druh situace není ospalý, ale mozek se nemůže zastavit. Na povrchu jsem zůstával tiše, ale mé srdce otevřelo nespočet oken a všechny druhy myšlenek byly "hlučné", ne že bych nechtěl odpočívat, ale že jsem si opravdu nemohl odpočinout, a nebyl to mobilní telefon, o kterém všichni říkali, že to všechno způsobil. (Takový jsem, takže si vybírám melatonin nebo alkohol, abych paralyzoval mozek, ale ve skutečnosti je to pro mozek škodlivé, nenásledujte to) Ve skutečnosti to nejsou mobilní telefony nebo počítače, které ovlivňují náš spánek, ale ti, kteří nemohou zahodit své myšlenky, což psychologie nazývá "falešná únava". To znamená, že tělo je samozřejmě velmi unavené, ale duch je vysoce soustředěný a bdělý. A tato situace je často způsobena tím, že příliš mnoho emocí nebylo ventilováno, nebylo vyřčeno, dokonce ani nereagovalo, a nikdy je nebrali vážně, jako výkonný stroj každý den, pracovat, stýkat se, programovat. Vždy přemýšlím o každém detailu v dobrém slova smyslu, vždy o všem přemýšlím, vždy chci, aby se ostatní cítili pohodlně, ale nikdy nepřemýšlím o tom, zda jsem také unavená. Postupně se z nahromaděných křivd, psychické únavy a přísných nároků na sebe sama staly tyto potlačené emoce "noční můry", které ovlivnily můj spánek. Tato noční můra absorbuje negativní emoce, které aktivně nebo pasivně potlačujete během dne, a uvolňuje je v noci, čímž udržuje mozek aktivní celou noc, což vede k nespavosti. Ve skutečnosti, pokud nemůžete spát, vaše tělo vám připomíná, že je přetížené. Často dnes ležíte v posteli a přemýšlíte o všem, zda jste udělali něco špatně, řekli něco špatně, zda to, co řekli vaši přátelé, má nějaký jiný význam atd. Mozek je jako projektor, který neustále ukazuje vše, co se dnes stalo. A tento projektor je jako "koš na recyklaci odpadků", ukazuje všechny negativní emoce vtěsnané do jednoho dne, chyby, omyly, deprese, křivdy, nespokojenost atd., což je zatemnění mozku způsobené emočním vyvrhováním. Psychologické výzkumy ukazují, že pokud je člověk dlouhodobě pod vysokým tlakem a nedostává se mu efektivního vyjádření nebo zpětné vazby, mozek bude nucen zůstat ve střehu, a to i pozdě v noci, kdy je vysoký klid. Není to tak, že bych nemohl spát, ale že nemám místo, kde bych mohl mluvit o křivdách ve svém srdci, a není tam místo, kde bych mohl ventilovat odpadky ve svém srdci. Pouze ti, kteří nemohou spát celou noc, jsou ve skutečnosti příliš rozumní na to, aby zastavili své kroky nebo zkolabovali. I občasné požitkářství musí být záludné. Očividně se bál, že by mohl druhý den zkolabovat, ale stále si znovu a znovu říkal, že by mohl chvíli vydržet, začarovaný kruh. ...