Kirjoita itsellesi, mutta myös tuolle "sinulle" Kirjoitettu klo 5 Pekingin aikaa, kun näet tämän sisällön, sen pitäisi olla 10, toivon, että tämä suhteellisen "negatiivinen" sisältö ei vaikuta onnelliseen päivääsi Jos vaikutus on huono, pahoittelen ensin! Minulla on ollut univaikeuksia lähes kymmenen vuoden ajan, ja olen usein kärsinyt unettomuudesta lähes viisi vuotta, tämä kohta on tähän mennessä parhaiten linjassa henkilökohtaisen tilanteeni kanssa, käy ilmi, että en ole unettomuus, vaan henkinen sisäinen kitka. Jos olet usein uninen, mutta sinulla on univaikeuksia, se tarkoittaa, että kehosi ja mielesi ovat kärsineet vakavasta kulumisesta. Tällä hetkellä huomaat, että mitä enemmän pakotat itsesi nukkumaan, sitä enemmän et voi nukkua, mutta et pysty nukahtamaan, koska olet erittäin väsynyt, mikä johtaa henkiseen romahtamiseen ja ahdistukseen. (Henkilökohtaisesti en ole ahdistunut tai henkisesti murtunut tästä) Itse asiassa tämä tilanne ei ole harvinainen, tällainen tilanne ei ole unelias, mutta aivot eivät voi pysähtyä. Päällisin puolin pysyin hiljaa, mutta sydämeni avasi lukemattomia ikkunoita, ja kaikenlaiset ajatukset olivat "meluisia", ei siksi, ettenkö olisi halunnut levätä, vaan etten todellakaan voinut levätä, eikä se ollut matkapuhelin, jonka kaikki sanoivat, joka aiheutti kaiken tämän. (Sellainen olen, joten valitsen melatoniinin tai alkoholin halvaannuttamaan aivot, mutta itse asiassa tämä on haitallista aivoille, älä seuraa esimerkkiä) Itse asiassa matkapuhelimet tai tietokoneet eivät vaikuta uneen, vaan ne, jotka eivät voi heittää ajatuksiaan pois, mitä psykologia kutsuu "vääräksi väsymykseksi". Toisin sanoen keho on tietysti hyvin väsynyt, mutta henki on erittäin keskittynyt ja valppaana. Ja tämä tilanne johtuu usein siitä, että liian monia tunteita ei ole purettu, puhuttu, ei edes vastattu, eivätkä he ole koskaan ottaneet sitä vakavasti, kuten tehokas kone joka päivä, työskennellä, seurustella, koodata. Ajattelen aina jokaista yksityiskohtaa hyvällä tavalla, ajattelen aina kaikkea, haluan aina saada muut viihtymään, mutta en koskaan ajattele, olenko minäkin väsynyt. Vähitellen kertyneet valitukset, henkinen väsymys ja jäykät vaatimukset itseäni kohtaan, näistä tukahdutetuista tunteista tuli "painajaisia", jotka vaikuttivat uneeni. Tämä painajainen imee itseensä negatiiviset tunteet, joita tukahdutat aktiivisesti tai passiivisesti päivällä, ja vapauttaa ne yöllä, pitäen aivot aktiivisina koko yön, mikä johtaa unettomuuteen. Itse asiassa, jos et saa unta, kehosi muistuttaa sinua siitä, että kehosi on ylikuormitettu. Makaatko usein sängyssä ja pohditko tänään kaikkea, teitkö jotain väärin, sanoitko jotain väärin, onko ystäviesi sanoilla mitään muuta merkitystä jne. Aivot ovat kuin projektori, joka näyttää jatkuvasti kaiken, mitä tänään tapahtui. Ja tämä projektori on kuin "roskien kierrätysastia", hän näyttää kaikki negatiiviset tunteet, jotka puristetaan päivään, virheet, virheet, masennus, epäkohdat, tyytymättömyys jne., joka on emotionaalisen regurgitaatio aiheuttamaa aivojen hämärtymistä. Psykologiset tutkimukset osoittavat, että jos henkilö on korkean paineen alla pitkään eikä saa tehokasta ilmaisua tai palautetta, aivojen on pakko pysyä valppaana, jopa myöhään illalla, kun on korkea lepo. Kyse ei ole siitä, ettenkö voisi nukkua, vaan siitä, että minulla ei ole paikkaa, jossa puhua sydämessäni olevista epäkohdista, eikä ole paikkaa, johon purkaa roskia sydämessäni. Vain ne, jotka eivät voi nukkua koko yötä, ovat itse asiassa liian järkeviä pysäyttämään askeleensa tai romahtamaan. Jopa satunnaisen hemmottelun on oltava ovelaa. Hän oli selvästi huolissaan siitä, että hän saattaisi romahtaa seuraavana päivänä, mutta hän sanoi silti itselleen kerta toisensa jälkeen, että hän voisi pitää kiinni jonkin aikaa, noidankehässä. ...