Skriv till dig själv, men också till det där "du" Skrivet klockan 5 på morgonen Peking-tid, när du ser detta innehåll, borde det vara 10 på morgonen, jag hoppas att detta relativt "negativa" innehåll inte kommer att påverka din lyckliga dag Om det finns en dålig inverkan ber jag om ursäkt först! Jag har haft svårt att sova i nästan tio år, och jag har ofta lidit av sömnlöshet i nästan fem år, denna passage är den mest i linje med min personliga situation hittills, det visar sig att jag inte är sömnlöshet, utan mental inre friktion. Om du ofta är sömnig men har svårt att sova betyder det att din kropp och ditt sinne har utsatts för allvarligt slitage. Vid denna tidpunkt kommer du att upptäcka att ju mer du tvingar dig själv att sova, desto mer kan du inte sova, men du kommer inte att kunna somna eftersom du är extremt trött, vilket kommer att leda till ett tillstånd av mental kollaps och ångest. (Personligen är jag inte orolig eller mentalt nedbruten över detta) Faktum är att denna situation inte är ovanlig, den här typen av situation är inte sömnig, men hjärnan kan inte sluta. På ytan var jag tyst, men mitt hjärta öppnade otaliga fönster och alla möjliga tankar var "högljudda", inte för att jag inte ville vila, men för att jag verkligen inte kunde vila, och det var inte mobiltelefonen som alla sa som orsakade allt detta. (Det är sådan jag är, så jag väljer melatonin eller alkohol för att förlama hjärnan, men i själva verket är detta skadligt för hjärnan, följ inte efter) Faktum är att det inte är mobiltelefoner eller datorer som påverkar vår sömn, utan de som inte kan kasta bort sina tankar, vilket psykologin kallar "falsk trötthet". Det vill säga, kroppen är naturligtvis mycket trött, men själen är mycket fokuserad och alert. Och denna situation beror ofta på att alltför många känslor inte har ventilerats, inte talats, inte ens svarats, och de har aldrig tagit det på allvar, som en effektiv maskin varje dag, att arbeta, att umgås, att koda. Jag tänker alltid på varje detalj på ett bra sätt, jag tänker alltid på allt, jag vill alltid att andra ska ha det bekvämt, men jag tänker aldrig på om jag är trött också. Gradvis blev det ackumulerade missnöjet, den mentala tröttheten och de rigida kraven på mig själv, dessa undertryckta känslor till "mardrömmar" som påverkade min sömn. Denna mardröm absorberar de negativa känslor som du aktivt eller passivt undertrycker under dagen och släpper ut dem på natten, vilket håller hjärnan aktiv hela natten, vilket resulterar i sömnlöshet. Faktum är att om du inte kan sova påminner din kropp dig om att din kropp är överbelastad. Ligger du ofta i sängen och reflekterar över allt idag, om du gjort något fel, sagt något fel, om det finns någon annan mening med det dina kompisar sagt osv. Hjärnan är som en projektor som hela tiden visar allt som hänt idag. Och den här projektorn är som en "soptunna", han visar alla negativa känslor som kläms in under en dag, misstag, misstag, depression, klagomål, missnöje, etc., vilket är den hjärnfördunkling som orsakas av känslomässiga uppstötningar. Psykologisk forskning visar att om en person är under hög press under lång tid och inte får effektiv uttryck eller feedback, kommer hjärnan att tvingas hålla sig alert, även sent på natten när det är hög vila. Det är inte så att jag inte kan sova, utan att jag inte har någon plats att prata om klagomålen i mitt hjärta, och det finns ingen plats att ventilera skräpet i mitt hjärta. Det är bara de som inte kan sova hela natten som är för förnuftiga för att stanna upp eller kollapsa. Till och med en och annan njutning måste vara lömsk. Uppenbarligen orolig för att han skulle kollapsa nästa dag, men han intalade sig ändå om och om igen att han kunde hålla ut ett tag, en ond cirkel. ...