CrossFit laktattröskel, för tid 1 000 meter rad 20 boxhopp 20 dubbla hanteltryckpressar, 30# db 20 boxhopp 400 meter bondebär (obruten) 20 boxhopp 20 dB pp 20 boxhopp 1 000 meter rad Tidsgräns: 30 minuter 24:45