クロスフィット 乳酸閾値、時間用 1,000メートル列 ボックスジャンプ20回 20 デュアル ダンベル プッシュ プレス、30# dB ボックスジャンプ20回 400メートルの農家が運ぶ(途切れない) ボックスジャンプ20回 20 dB pp ボックスジャンプ20回 1,000メートル列 タイムキャップ:30分 24:45