CrossFit umbral de lactato, por tiempo 1,000 metros de remo 20 saltos de caja 20 press de hombros con mancuernas dobles, 30# db’s 20 saltos de caja 400 metros de carga de granjero (sin romper) 20 saltos de caja 20 db pp 20 saltos de caja 1,000 metros de remo Límite de tiempo: 30 minutos 24:45