CrossFit 乳酸閾值,計時 1,000 公尺划船 20 次跳箱 20 次雙啞鈴推舉,30# 啞鈴 20 次跳箱 400 公尺農夫搬運(不間斷) 20 次跳箱 20 次啞鈴推舉 20 次跳箱 1,000 公尺划船 時間限制:30 分鐘 24:45