Je zou kunnen denken dat spieren belangrijk zijn voor de levensduur, maar eigenlijk is kracht de echte voorspeller van de levensverwachting. Naarmate we ouder worden, neemt de kracht drie keer sneller af dan de spiermassa. Een snellere afname is aangetoond als voorspeller van een vroegere dood. Krachtverlies is onomkeerbaar op oudere leeftijd, maar spiergroei is nog steeds mogelijk.