S-ar putea să credeți că mușchii sunt importanți pentru longevitate, dar de fapt forța este adevăratul predictor al duratei de viață. Pe măsură ce îmbătrânim, forța scade de 3 ori mai repede decât masa musculară. S-a demonstrat că declinul mai rapid prezice moartea mai devreme. Pierderile de forță sunt ireversibile la bătrânețe, dar câștigurile musculare sunt încă posibile.