Bạn có thể nghĩ rằng cơ bắp quan trọng cho tuổi thọ, nhưng thực ra sức mạnh mới là yếu tố dự đoán thực sự về tuổi thọ. Khi chúng ta già đi, sức mạnh giảm nhanh gấp 3 lần so với khối lượng cơ bắp. Sự suy giảm nhanh hơn đã được chứng minh là dự đoán cái chết sớm hơn. Mất sức mạnh là không thể đảo ngược ở tuổi già, nhưng vẫn có thể tăng cường cơ bắp.