Saatat ajatella, että lihakset ovat tärkeitä pitkäikäisyyden kannalta, mutta itse asiassa voima on todellinen eliniän ennustaja. Ikääntyessämme voima vähenee 3 kertaa nopeammin kuin lihasmassa. Nopeamman laskun on osoitettu ennustavan kuolemaa nopeammin. Voiman menetykset ovat peruuttamattomia vanhuudessa, mutta lihasten kasvu on silti mahdollista.