Vous pourriez penser que les muscles sont importants pour la longévité, mais en réalité, la force est le véritable prédicteur de la durée de vie. Avec l'âge, la force décline trois fois plus vite que la masse musculaire. Une diminution plus rapide a été montrée comme prédicteur d'une mort plus précoce. Les pertes de force sont irréversibles à un âge avancé, mais des gains musculaires restent possibles.