ct, мне нужна твоя помощь: получил результаты анализов от врача, и впервые в жизни у меня высокий уровень холестерина (и немного повышенные печеночные ферменты??) есть ли у кого-то мудрость по поводу высокого холестерина? кроме упражнений, какие продукты мне стоит есть? пока мои исследования показали: -растворимая клетчатка (особенно утром) довольно эффективна для блокировки всасывания холестерина. -избегать насыщенных жиров (хотя я раньше ел яйца, жареные на масле, каждый день, и у меня исторически была отличная кровь?) -избегать жареных продуктов с семенным маслом (слишком много омега-6) -добавить омега-3 у кого-нибудь есть что-то по этому поводу? @bryan_johnson где ты, король?