ct, tôi cần sự giúp đỡ của bạn: đã nhận được một số kết quả xét nghiệm máu từ bác sĩ và lần đầu tiên trong đời, tôi có cholesterol cao (và men gan hơi cao??) có lời khuyên nào cho tôi về cholesterol cao không? ngoài việc tập thể dục, tôi nên ăn những thực phẩm gì? cho đến nay, nghiên cứu của tôi đã gợi ý: -chất xơ hòa tan (đặc biệt là vào buổi sáng) khá hiệu quả trong việc ngăn chặn sự hấp thụ cholesterol. -tránh chất béo bão hòa (mặc dù tôi đã từng ăn trứng chiên trong bơ hàng ngày, và có bảng máu tuyệt vời trong quá khứ?) -tránh thực phẩm chiên từ dầu hạt (quá nhiều omega 6) -thêm omega 3 có ai có gì ở đây không? @bryan_johnson bạn ở đâu vậy vua?