ct, ho bisogno del tuo aiuto: ho ricevuto alcuni esami del sangue dal dottore e per la prima volta nella mia vita, ho il colesterolo alto (e leggermente elevati gli enzimi epatici??) hai qualche saggezza sull'alta colesterolo da condividere? oltre all'esercizio, quali cibi dovrei mangiare? finora la mia ricerca ha suggerito: -la fibra solubile (soprattutto al mattino) è abbastanza efficace nel bloccare l'assorbimento del colesterolo. -evitare i grassi saturi (anche se prima mangiavo uova fritte nel burro ogni giorno, e storicamente avevo un ottimo profilo ematico?) -evitare i cibi fritti con olio di semi (troppo omega 6) -aggiungere omega 3 qualcuno ha qualche consiglio qui? @bryan_johnson dove sei re?