ct, potrzebuję twojej pomocy: otrzymałem wyniki badań krwi od lekarza i po raz pierwszy w życiu mam wysoki cholesterol (i nieco podwyższone enzymy wątrobowe??) czy masz jakieś mądrości dotyczące wysokiego cholesterolu, które mogłyby mi pomóc? oprócz ćwiczeń, jakie jedzenie powinienem jeść? jak dotąd moje badania sugerowały: -rozpuszczalny błonnik (szczególnie rano) jest dość skuteczny w blokowaniu wchłaniania cholesterolu. -unikaj tłuszczów nasyconych (chociaż kiedyś codziennie jadłem jajka smażone na maśle i miałem świetne wyniki badań?) -unikaj smażonych potraw na oleju roślinnym (za dużo omega 6) -dodaj omega 3 czy ktoś ma coś w tej sprawie? @bryan_johnson gdzie jesteś, królu?