Я встретилась с гуру здоровья @drkellyann, чтобы обсудить, почему противовоспалительные диеты, здоровье кишечника и сила предков пищи имеют решающее значение для благополучия женщин. 0:00 - Введение 1:25 - Кто такая доктор Келлиан? 2:28 - Начало карьеры 5:17 - Диета на костном бульоне 7:16 - Первая сделка на книгу 9:14 - Движение MAHA становится мейнстримом 11:20 - Правда о семенных маслах и говяжьем сале 13:07 - Полезно ли есть палочку масла? 14:04 - За кулисами написания 9 книг 16:00 - Как справляться, когда что-то идет не так 18:19 - Реальность вывода продукта в розницу 20:15 - Разжигание движения на костном бульоне 21:12 - Важность здоровья кишечника 25:46 - Почему женщинам следует сосредоточиться на белке 27:07 - Ключи к питью воды 28:44 - Вызывает ли креатин вздутие? 29:19 - Питье из стекла против пластика 30:21 - Балансирование материнства и карьеры 31:51 - Лидерство примером в области здоровья 34:25 - Оценка диетических трендов за последние 20 лет 39:03 - Преимущества обращения к врачу функциональной медицины 40:45 - Лучшие продукты для здоровья кишечника 42:24 - Ежедневная диетическая рутина 44:57 - К чему на самом деле сводится здоровье 45:38 - Влияние вакцин на здоровье кишечника 46:37 - Диетические влияния на здоровье кожи 48:41 - Ежедневная рутина ухода за кожей 51:40 - Мнение о продуктах ухода за кожей из аптек 52:27 - 80% диета, 20% упражнения 53:24 - Привычки - ключ к здоровью 54:05 - Вопросы "Что бы вы предпочли" 56:18 - Любимая еда с чувством вины 57:52 - Влияние глютена на здоровье кишечника 59:31 - Наименее любимый тренд в области здоровья 1:01:36 - Расширение охвата образовательной программы по питанию 1:03:39 - Мэрские выборы в Нью-Йорке 1:05:18 - Отслеживание сна с помощью Oura Ring 1:06:36 - Достаточно ли 6,000 шагов в день? 1:07:20 - Стремление жить более здоровой жизнью 1:08:52 - Эффекты чрезмерного назначения противозачаточных таблеток 1:10:34 - Гости на ужине мечты

От стажера до генерального директора Nasdaq. Я встретилась с @adenatfriedman, чтобы обсудить ее невероятный путь, каково это — возглавлять глобальную технологическую компанию и как она все это совмещает, будучи работающей мамой. 0:00 - Введение 1:32 - Что такое Nasdaq? 2:23 - От стажера до генерального директора 2:52 - Баланс между работой и материнством 4:03 - Рождение детей в начале карьеры 5:53 - Женщины откладывают рождение детей 7:35 - Быть мамой — это самая важная работа 9:15 - Важность баланса между работой и личной жизнью 11:04 - Укрепление позиций женщин в бизнесе 13:01 - Создание финансового плана на будущее 15:56 - Пропаганда финансовой грамотности 17:50 - Основные семейные ценности 21:19 - Как сделать своих родителей гордыми 22:06 - Уход из Nasdaq и переход в Carlyle 24:57 - Управление сложными моментами на работе 26:17 - Процесс найма в Nasdaq 28:14 - Генерация стратегий для успеха 30:33 - Обычный день генерального директора 31:55 - Вопросы "Что бы вы предпочли" 35:25 - Любимый день в Nasdaq 36:28 - Мечта о карьере в детстве 36:47 - Самая большая проблема за последний год 37:16 - Переоценена ли искусственная интеллигенция? 37:56 - Гости на мечтательном ужине