"Mikrokroki to sposób, aby przejść od świadomości do działania.” To z mojej rozmowy z @DrMayaAdam, dyrektorką innowacji w mediach zdrowotnych w @StanfordMed, w ramach całego wydania magazynu Stanford Medicine poświęconego zapobieganiu chorobom przewlekłym, diagnostyce i opiece. Wiemy, że nasze codzienne zachowania — takie jak jedzenie, ćwiczenia, sen, zarządzanie stresem i nawiązywanie kontaktów — mogą mieć ogromny wpływ na zapobieganie i leczenie chorób przewlekłych. Kluczem jest rozpoczęcie od małych kroków, które są zbyt małe, aby się nie udały. Chodzi o to, aby jak najbardziej zmniejszyć opór, aby zdrowszy wybór stał się łatwiejszym wyborem. Podejmując tylko jeden mały krok — i świętując małe sukcesy, gdy to robimy, a nie oceniając siebie w te dni, kiedy z jakiegoś powodu nam się nie udaje — powoli zyskujemy impet i zaczynamy tworzyć zdrowsze nawyki. Dziękuję, Dr. Adam, za wspaniałą rozmowę. Możesz przeczytać naszą rozmowę tutaj: