「マイクロステップは、認識から行動に移る方法です。」 これは、慢性疾患の予防、診断、ケアに特化したスタンフォード医学マガジンの全号の一部として、@StanfordMedのヘルスメディアイノベーションディレクターである@DrMayaAdamとのQ&Aからのものです。 私たちは、食事、運動、睡眠、ストレス管理、つながりなどの日常の行動が慢性疾患の予防と治療に大きな影響を与える可能性があることを知っています。 そして重要なのは、小さすぎて失敗できないマイクロステップから始めることです。それは、より健康的な選択をより簡単な選択にするために、摩擦をできるだけ減らすことです。 ほんの小さな一歩を踏み出し、小さな勝利を祝い、何らかの理由でそうでない日に自分自身を判断しないことで、私たちはゆっくりと勢いを増し、より健康的な習慣を作り始めます。 素晴らしい会話をしてくれたアダム博士に感謝します。 Q&Aはこちらから読むことができます。