"Mikrosteg är sättet att gå från medvetenhet till handling." Det är från min Q&A med @DrMayaAdam, Director of Health Media Innovation på @StanfordMed, som en del av ett helt nummer av Stanford Medicine Magazine som ägnas åt förebyggande, diagnostik och vård av kroniska sjukdomar. Vi vet att våra dagliga beteenden – som mat, motion, sömn, stresshantering och kontakt – kan ha en djupgående inverkan på att förebygga och behandla kroniska sjukdomar. Och nyckeln är att börja smått, med mikrosteg som är för små för att misslyckas. Det handlar om att sänka friktionen så mycket som möjligt för att göra det hälsosammare valet till det enklare valet. Genom att bara ta ett litet steg - och fira små segrar när vi gör det och inte döma oss själva de dagar då vi av någon anledning inte gör det - får vi långsamt fart och börjar skapa hälsosammare vanor. Tack Dr. Adam för ett bra samtal. Du kan läsa vår Q&A här: