«Мікрокроки – це шлях до переходу від усвідомлення до дії». Це з моїх запитань і відповідей з @DrMayaAdam, директором з інновацій у сфері охорони здоров'я в @StanfordMed, в рамках цілого випуску Stanford Medicine Magazine, присвяченого профілактиці, діагностиці та лікуванню хронічних захворювань. Ми знаємо, що наша повсякденна поведінка — така як їжа, фізичні вправи, сон, управління стресом і зв'язок — може мати глибокий вплив на профілактику та лікування хронічних захворювань. І головне – почати з малого, з мікрокроків, які занадто малі, щоб зазнати невдачі. Йдеться про те, щоб максимально знизити тертя, щоб зробити більш здоровий вибір легшим вибором. Роблячи лише один маленький крок — і святкуючи маленькі перемоги, коли ми це робимо, і не засуджуючи себе в ті дні, коли з якихось причин ми цього не робимо — ми поступово набираємо обертів і починаємо формувати більш здорові звички. Дякую доктору Адаму за чудову розмову. Ви можете прочитати наші запитання та відповіді тут: