"Micropassos são a forma de passar da consciência à ação.” Isso é parte da minha sessão de perguntas e respostas com @DrMayaAdam, Diretora de Inovação em Mídia de Saúde na @StanfordMed, como parte de uma edição inteira da Stanford Medicine Magazine dedicada à prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças crônicas. Sabemos que nossos comportamentos diários — como alimentação, exercício, sono, gestão do estresse e conexão — podem ter um impacto profundo na prevenção e tratamento de doenças crônicas. E a chave é começar pequeno, com Micropassos que são pequenos demais para falhar. Trata-se de reduzir a fricção o máximo possível para tornar a escolha mais saudável a escolha mais fácil. Ao dar apenas um pequeno passo — e celebrar pequenas vitórias quando o fazemos e não nos julgarmos nos dias em que, por qualquer motivo, não o fazemos — ganhamos lentamente impulso e começamos a criar hábitos mais saudáveis. Obrigado Dr. Adam por uma ótima conversa. Você pode ler nossa sessão de perguntas e respostas aqui: