"Microsteps zijn de manier om van bewustzijn naar actie te bewegen.” Dat is afkomstig uit mijn Q&A met @DrMayaAdam, Directeur Health Media Innovation bij @StanfordMed, als onderdeel van een geheel nummer van Stanford Medicine Magazine dat gewijd is aan de preventie, diagnostiek en zorg van chronische ziekten. We weten dat onze dagelijkse gedragingen — zoals voeding, lichaamsbeweging, slaap, stressmanagement en verbinding — een diepgaande impact kunnen hebben op het voorkomen en behandelen van chronische ziekten. En de sleutel is om klein te beginnen, met Microsteps die te klein zijn om te falen. Het gaat erom de wrijving zoveel mogelijk te verlagen, zodat de gezondere keuze de gemakkelijkere keuze wordt. Door slechts één kleine stap te zetten — en kleine overwinningen te vieren wanneer we dat doen en onszelf niet te veroordelen op die dagen dat we om welke reden dan ook niet kunnen — krijgen we langzaam momentum en beginnen we gezondere gewoonten te creëren. Bedankt Dr. Adam voor een geweldig gesprek. Je kunt onze Q&A hier lezen: