Nếu bạn đã từng có một lịch trình hoàn toàn điên rồ thì cuối cùng đã được nghỉ ngơi và bị ốm sau vài ngày nghỉ ngơi, xin chúc mừng: Bạn đã học được rằng cortisol tăng cường chức năng hệ thống miễn dịch trong thời gian ngắn. Giảm dần (!) từ cường độ cao đến kỳ nghỉ. Giữ cho buổi sáng của bạn hoạt động.

Thực tế là, miễn là bạn đang ngủ vào ban đêm. Thật đáng kinh ngạc là chúng ta có thể chịu đựng bao nhiêu hoạt động mãnh liệt một cách lành mạnh.