В свои 20 лет, с несколькими маленькими детьми и строя стартап, мой сон был полным хаосом. Мой стресс из-за сна был настолько интенсивным, что я делал дикие и опасные вещи ночью. Мне снилось, что один из моих детей спит со мной в постели, и я случайно его душу, поэтому я вскакивал и снимал все одеяла с кровати, чтобы освободить его. Только чтобы выяснить, что это было воображение. Дети были в безопасности в своих комнатах. У каждого из моих детей был период, когда они иногда оказывались в постели, так что мой разум имел основания считать это реальным. Или мне казалось, что книжная полка вот-вот упадет и раздавит одного из моих детей. Поэтому я вставал на кровать - все еще спя - и толкал стену, как будто это была книжная полка. Я делал это так сильно и настойчиво, что ставил под угрозу моего партнера, спящего рядом со мной. У меня были кошмары на другие темы, связанные с работой, личными проблемами и диким воображением в целом. Я несколько раз ходил во сне и сильно травмировал себя. Я так сильно скрежетал зубами ночью, что думал, что утром точно останусь без зубов. Мой сон был зеркалом моей хаотичной жизни. Давление шло со всех сторон. Я строил стартап, воспитывая троих маленьких детей. У меня не было денег, и я накапливал много долгов по кредитным картам. Мы с партнером испытывали трудности в отношениях. Я переживал экзистенциальный кризис, покидая свою веру, в которой родился. Я переедал каждую ночь, не в силах остановиться, что уничтожало мой сон. Моя депрессия бушевала. Я набрал более сорока фунтов, и мои брюки были настолько тесными, что я не мог застегнуть верхнюю пуговицу. Но я отказался, как форма протеста, покупать брюки большего размера, потому что завтра все будет по-другому. Я не собирался уступать. Теснота этих брюк сводила меня с ума. Оглядываясь назад, я не думаю, что мне было необходимо страдать так, и чтобы мои страдания так драматически снижали качество человека, которым я был для себя и для всех вокруг. Я не знал, что еда перед сном разрушает мой сон. Я не знал, что разрушенный сон уничтожит мою волю, превращая меня в чистое животное в жизни. Я не знал, что существует устройство, которое может остановить мое скрежетание зубами, чтобы избежать разрушительных последствий для моего здоровья полости рта. Я не знал... Меня просто удивляет, сколько я не знал. Из всех биомаркеров, которые я отслеживаю о своем теле, немногие вещи приносят мне больше радости и покоя в жизни, чем низкий стресс от сна. Изображение ниже сделано прошлой ночью. Данные показывают, что моя душа в мире. Мне потребовались годы, чтобы достичь этой точки. Дело не только в сне, но и в философии жизни, в том, как справляться с ненавистью, управлять стрессом и преодолевать себя. Когда вы слышите, как я говорю о сне, еде, стрессе и экранах, я надеюсь, вы понимаете, что это исходит из глубоко эмпатичного места. Я знаю, каково это - быть в ловушке ада. И во всех отношениях я пытаюсь мягко и доброжелательно говорить с собой в прошлом, что, как я себе представляю, помогает мне говорить со многими из вас, чтобы протянуть руку помощи по вопросам, о которых вы, возможно, не знаете или на которые у вас может не хватать силы воли. Я понимаю и я с вами.