في العشرينات من عمري ، مع عدد قليل من الأطفال الصغار وبناء شركة ناشئة ، كان نومي فوضى تامة. كان ضغوط نومي شديدا لدرجة أنني كنت أفعل أشياء جامحة وخطيرة في الليل. كنت أحلم أن أحد أطفالي كان في السرير معي وكنت أخنقهم عن طريق الخطأ حتى أقفز وأزل جميع الأغطية عن السرير لتحريرهم. فقط لمعرفة أنه كان خيالا. كان الأطفال بأمان في غرفهم. كان لكل طفل من أطفالي وقت ينتهي بهم فيه المطاف أحيانا في السرير ، لذلك كان لدى عقلي سبب للاعتقاد بأنه حقيقي. أو أن رف الكتب كان على وشك السقوط وسحق أحد أطفالي. لذلك كنت أقف على السرير - ما زلت نائما - وأدفع على الحائط كما لو كان رف كتب. سأفعل هذا الإجراء بقوة وبشكل عاجل لدرجة أنني سأعرض شريكي الذي ينام بجانبي للخطر. كانت لدي كوابيس حول أشياء أخرى متعلقة بالعمل ، والقضايا الشخصية والخيال الجامح بشكل عام. نمت ومشيت وأصابت جسديا عدة مرات. كنت أطحن أسناني في الليل بشدة لدرجة أنني اعتقدت أنني بالتأكيد سأكون بلا أسنان في الصباح. كان نومي مرآة لحياتي الفوضوية. كان الضغط قادما من جميع الجهات. بناء شركة ناشئة أثناء تربية ثلاثة صغار. لم يكن لدي مال وكنت أتراكم الكثير من ديون بطاقات الائتمان. كنت أنا وشريكي نكافح من أجل الحصول على فترة طويلة. كنت في أزمة وجودية تاركة إيماني الذي ولدت. كنت أتناول الطعام بنهم كل ليلة ، غير قادر على إيقاف ، مما كان له تأثير في إبادة نومي. كان اكتئابي مستعرا. لقد اكتسبت أكثر من أربعين رطلا وكان سروالي ضيقا جدا لدرجة أنني لم أستطع الضغط على زر الزر العلوي. لكنني رفضت ، احتجاجا ، شراء سراويل أكبر لأن الغد سيكون مختلفا. لن أتنازل. ضيق تلك السراويل دفعني إلى الجنون. في وقت لاحق ، لا أعتقد أنه كان من الضروري بالنسبة لي أن أعاني بهذه الطريقة وأن تقلل معاناتي بشكل كبير من جودة الشخص الذي كنت عليه لنفسي ولكل من حولي. لم أكن أعرف أن تناول الطعام قبل النوم يقضي على نومي. لم أكن أعرف أن النوم المدمر سيقضي على قوة إرادتي مما يجعلني نقيا في الحياة. لم أكن أعرف أن هناك جهازا لإيقاف صرير أسناني لتجنب الآثار المدمرة على صحة فمي. أنا لم أعرف... أنا مندهش فقط من مقدار ما لم أكن أعرفه. من بين جميع المؤشرات الحيوية التي أتتبعها حول جسدي ، هناك القليل من الأشياء التي تجلب لي فرحة وسلام أكبر في الحياة من ضغوط النوم المنخفضة. الصورة أدناه من الليلة الماضية. تظهر البيانات أن روحي في سلام. لقد استغرق الأمر مني سنوات للوصول إلى هذه النقطة. لا يتعلق الأمر بالنوم فحسب ، بل يتعلق أيضا بفلسفة الحياة ، وتعلم كيفية التعامل مع الكراهية ، وإدارة التوتر والتغلب على. عندما تسمعني أتحدث عن النوم والطعام والتوتر والشاشات ، آمل أن تفهم أنه يأتي من مكان متعاطف للغاية. أعرف ما يعنيه أن تكون محاصرا في الجحيم. وبكل الطرق ، أحاول التحدث بهدوء ولطف إلى السابقة ، والتي أتخيل أنها تساعدني على التحدث إلى الكثير منكم ، لمد يد العون حول الأشياء التي قد لا تعرفونها أو التي قد لا تكون لديك قوة الإرادة للقيام بها. أنا أفهم وأنا أدعمك.