In meinen 20ern, mit ein paar kleinen Kindern und dem Aufbau eines Start-ups, war mein Schlaf total chaotisch. Mein Schlafstress war so intensiv, dass ich nachts wilde und gefährliche Dinge tat. Ich träumte, dass eines meiner Kinder im Bett bei mir lag und ich es versehentlich erstickte, also sprang ich auf und entfernte alle Decken vom Bett, um es zu befreien. Nur um herauszufinden, dass es nur eine Einbildung war. Die Kinder waren sicher in ihren Zimmern. Jedes meiner Kinder hatte eine Zeit, in der es gelegentlich im Bett landete, also hatte mein Verstand Grund zu glauben, es sei real. Oder dass ein Bücherregal kurz davor war, zu fallen und eines meiner Kinder zu zerquetschen. Also stand ich im Bett auf - immer noch schlafend - und drückte gegen die Wand, als wäre es ein Bücherregal. Ich führte diese Handlung so kraftvoll und dringend aus, dass ich meinen Partner, der neben mir schlief, in Gefahr brachte. Ich hatte Albträume über andere arbeitsbezogene Dinge, persönliche Probleme und wilde Einbildungen im Allgemeinen. Ich schlafwandelte und verletzte mich mehrmals schwer. Ich knirschte nachts so intensiv mit den Zähnen, dass ich dachte, ich würde morgens sicher zahnlos sein. Mein Schlaf war ein Spiegelbild meines chaotischen Lebens. Der Druck kam von allen Seiten. Ein Start-up aufzubauen, während ich drei kleine Kinder großzog. Ich hatte kein Geld und häufte eine Menge Kreditkartenschulden an. Mein Partner und ich hatten Schwierigkeiten, miteinander auszukommen. Ich befand mich in einer existenziellen Krise, die meinen Glauben in Frage stellte. Ich aß jede Nacht übermäßig, unfähig, mich zu stoppen, was die Wirkung hatte, meinen Schlaf zu vernichten. Meine Depression wütete. Ich hatte über vierzig Pfund zugenommen und meine Hosen waren so eng, dass ich den obersten Knopf nicht zuknöpfen konnte. Aber ich weigerte mich, aus Protest größere Hosen zu kaufen, denn morgen würde alles anders sein. Ich würde nicht nachgeben. Die Enge dieser Hosen machte mich verrückt. Im Nachhinein denke ich, dass es nicht notwendig war, so zu leiden und dass mein Leiden die Qualität der Person, die ich für mich selbst und für alle um mich herum war, so dramatisch minderte. Ich wusste nicht, dass Essen vor dem Schlafen meinen Schlaf dezimierte. Ich wusste nicht, dass dezimierter Schlaf meinen Willen annihilieren würde, was mich zu einem reinen Tier im Leben machte. Ich wusste nicht, dass es ein Gerät gab, um mein Zähneknirschen zu stoppen, um die verheerenden Auswirkungen auf meine Mundgesundheit zu vermeiden. Ich wusste nicht... Ich bin einfach überrascht, wie viel ich nicht wusste. Von all den Biomarkern, die ich über meinen Körper verfolge, bringen mir nur wenige Dinge mehr Freude und Frieden im Leben als niedriger Schlafstress. Das Bild unten stammt von letzter Nacht. Die Daten zeigen, dass meine Seele in Frieden ist. Es hat Jahre gedauert, um an diesen Punkt zu gelangen. Es geht nicht nur um Schlaf, sondern auch um Lebensphilosophie, zu lernen, wie man mit Hass umgeht, Stress zu managen und sich selbst zu überwinden. Wenn du mich über Schlaf, Essen, Stress und Bildschirme sprechen hörst, hoffe ich, dass du verstehst, dass es aus einem tief empathischen Ort kommt. Ich weiß, wie es ist, in der Hölle gefangen zu sein. Und in jeder Hinsicht versuche ich, sanft und freundlich zu meinem früheren Ich zu sprechen, was ich mir vorstelle, dass es mir hilft, zu so vielen von euch zu sprechen, um eine helfende Hand zu reichen für Dinge, die ihr vielleicht nicht wisst oder für die ihr vielleicht nicht die Willenskraft habt. Ich verstehe und ich habe euren Rücken.