La 20 de ani, cu câțiva copii mici și construind un start-up, somnul meu era un haos total. Stresul meu de somn era atât de intens încât făceam lucruri sălbatice și periculoase noaptea. Visam că unul dintre copiii mei era în pat cu mine și îi sufocam accidental, așa că săriam în sus și scoteam toate păturile de pe pat pentru a-i elibera. Doar pentru a afla că a fost o imaginație. Copiii erau în siguranță în camerele lor. Fiecare dintre copiii mei a avut un moment în care ajungea ocazional în pat, așa că mintea mea avea motive să creadă că este real. Sau că un raft de cărți era pe cale să cadă și să-l zdrobească pe unul dintre copiii mei. Așa că mă ridicam pe pat - încă adormit - și mă împingeam de perete ca și cum ar fi fost un raft de cărți. Aș face această acțiune atât de puternic și urgent încât mi-aș pune în pericol partenerul care doarme lângă mine. Aveam coșmaruri despre alte lucruri legate de muncă, probleme personale și imaginație sălbatică în general. Am dormit, am mers și m-am rănit fizic grav de mai multe ori. Scrâșneam din dinți noaptea atât de intens încât credeam că voi rămâne cu siguranță fără dinți dimineața. Somnul meu a fost o oglindă a vieții mele haotice. Presiunea venea din toate părțile. Construirea unui start-up în timp ce crește trei pui. Nu aveam bani și acumulam o mulțime de datorii la cardurile de credit. Eu și partenerul meu ne chinuiam să ajungem la lungime. Eram într-o criză existențială lăsându-mi credința născută. Mâncam în fiecare seară, incapabil să mă abțin, ceea ce avea efectul de anihilare a somnului. Depresia mea făcea ravagii. Am câștigat peste patruzeci de kilograme și pantalonii mei erau atât de strâmți încât nu puteam nasturi butonul de sus. Dar am refuzat, ca o chestiune de protest, să cumpăr pantaloni mai mari pentru că mâine va fi altfel. Nu aș ceda. Strângerea pantalonilor ăia m-a înnebunit. În retrospectivă, nu cred că a fost necesar să sufăr așa și ca suferința mea să diminueze atât de dramatic calitatea persoanei care eram pentru mine și pentru toți cei din jurul meu. Nu știam că mâncatul înainte de culcare îmi decimează somnul. Nu știam că somnul decimat îmi va anihila voința, făcându-mă un animal pur în viață. Nu știam că există un dispozitiv care să-mi oprească scrâșnirea dinților pentru a evita efectele devastatoare asupra sănătății mele orale. Nu știam... Sunt doar surprins de cât de multe nu știam. Dintre toți biomarkerii pe care îi urmăresc în corpul meu, puține lucruri îmi aduc mai multă bucurie și pace în viață decât stresul scăzut de somn. Imaginea de mai jos este de aseară. Datele arată că sufletul meu este în pace. Mi-a luat ani să ajung în acest punct. Nu este vorba doar despre somn, ci și despre filozofia vieții, despre a învăța cum să fac față urii, de a gestiona stresul și de a mă depăși. Când mă auziți vorbind despre somn, mâncare, stres și ecrane, sper că înțelegeți că vine dintr-un loc profund empatic. Știu cum este să fii prins în iad. Și în toate privințele, încerc să vorbesc încet și amabil cu fostul meu eu, ceea ce îmi imaginez că mă ajută să vorbesc cu atât de mulți dintre voi, să dau o mână de ajutor despre lucruri pe care poate nu le știți sau pe care poate nu aveți voința să le faceți. Înțeleg și te susțin.