Zawsze uwielbiałem robić codziennie 16-godzinne posty i jeden lub dwa 24-godzinne posty w tygodniu, a potem ćwiczyć. Ostatnio dodałem kilka zmian 16-godzinny post Zimna kąpiel Siłownia Sauna Pierwszy posiłek. Nie jestem pewien, czy zimna kąpiel ma jakiekolwiek realne korzyści, które są znaczące, ale podoba mi się, jak się czuję po niej. Sam efekt placebo jest świetny. Czy ktoś ma więcej doświadczenia z tym i coś wartego odnotowania?

Post imo nie ma sobie równych.