我一直喜歡每天進行16小時的禁食，每週進行一到兩次24小時的禁食，然後再去健身。 最近添加了一些改變： 16小時禁食 冷水浸泡 健身房 桑拿 第一餐。 不太確定冷水浸泡是否有任何真正有意義的好處，但我喜歡這種感覺。單是安慰劑效應就很棒。 有沒有人對此有更深入的經驗，有什麼值得注意的嗎？

禁食在我看來是無與倫比的。