我認為對力量訓練有些混淆，好像這是你應該喜歡的事情。 我討厭去健身房，我討厭舉非常重的重量，這很累，顯然是很重的，我想馬上放棄。 但這正是重點，選擇每週幾次故意受苦，讓你生活的其他部分相比之下感覺輕鬆。 如果你舉了100公斤，做了5組5次，那麼你總共舉了2500公斤，這可不少。 當我問人們為什麼不舉重時，答案總是「這不好玩」。 是的，打帕德爾是「好玩」。 健身房不是為了好玩，而是為了防止在30歲以後隨著年齡增長而必然出現的肌肉萎縮和骨密度下降，這是為了保持你的大腦和身體健康。 這是為了讓你生活中的每一個問題相比於你剛剛做的事情都感覺輕鬆。 這不應該是好玩的，生活中值得奮鬥的任何追求都不會是好玩的，回報是好玩的，但很少有人會看到，因為他們想要一切都「好玩」。 你不是小孩！