我认为关于力量训练存在一些误解，好像这是一件你应该喜欢的事情。 我讨厌去健身房，我讨厌举很重的重量，这很累，显然是很重的，我想尽快放弃。 但这就是整个要点，选择在每周几次故意受苦，这样你生活的其他部分相比之下就会轻松得多。 如果你举了100公斤，做了5组5次，你总共举了2500公斤，这可不少。 当我问人们为什么不去举重时，答案总是“这不好玩”。 是的，打帕德尔是“好玩”。 健身不是为了好玩，而是为了阻止30岁后随之而来的肌肉萎缩和骨密度下降，目的是保持你的大脑和身体健康。 这是为了让你生活中的每一个问题相比于你刚刚做的事情都显得轻松。 这不应该是好玩的，生活中任何值得为之奋斗的追求都不是，虽然回报是有趣的，但很少有人能看到，因为他们想要一切都“好玩”。 你不是小孩！