2オンスのコールドブリュー濃縮物(Grady'sまたはStumptown) 1オンスの2%ミルク クレアチンパウダー5mg 次に、泡立つまでエアロラテと混ぜます。 泡は最後の一口にクレアチンを減少させるグリットを懸濁させ、一般的により美味しくします。