2 oz de concentré de café froid (Grady's ou Stumptown) 1 oz de lait à 2% 5 mg de poudre de créatine Ensuite, mélangez avec un aerolatte jusqu'à obtenir une mousse. La mousse suspend la créatine, réduisant le grain à la dernière gorgée et rendant généralement le tout plus délicieux.