Scrivere per se stessi, è anche scrivere per quel "tu" Scritto alle 5 del mattino, ora di Pechino, quando leggerai questo contenuto, dovrebbe essere le 10 del mattino. Spero che questo contenuto relativamente "negativo" non influisca sulla tua giornata felice. Se ci sono effetti negativi, mi scuso in anticipo! Ho avuto difficoltà a dormire per quasi dieci anni e ho sofferto di insonnia per quasi cinque anni. Questa frase è quella che finora sento più in linea con la mia situazione personale: in realtà non soffro di insonnia, ma la mia mente è in conflitto interno. Se ti capita frequentemente di sentirti estremamente stanco ma di non riuscire a dormire, significa che il tuo corpo e la tua mente hanno subito un grave logoramento. In questo momento, ti accorgerai che più ti costringi a dormire, meno ci riesci, e ti sentirai così stanco da non riuscire a chiudere occhio, portando a uno stato di crollo mentale e ansia esplosiva. (Personalmente, non mi sono mai preoccupato o crollato per questo) In realtà, questa situazione non è rara; non è che non si sia stanchi, ma il cervello non riesce a fermarsi. Apparentemente si è tranquilli, ma dentro si aprono innumerevoli finestre, con pensieri che "urlano". Non è che non si voglia riposare, è che non si riesce a riposare, e la causa di tutto ciò non è il telefono, come dicono tutti. (Io sono così, quindi scelgo la melatonina o l'alcol per intorpidire il cervello, ma in realtà questo danneggia il cervello, non imitate) In realtà, ciò che influisce sul nostro sonno non è il telefono, non è il computer, ma quei pensieri che non riusciamo a lasciar andare. In psicologia, questo fenomeno è chiamato "falsa fatica". Cioè, il corpo è chiaramente molto stanco, ma la mente è in uno stato di alta concentrazione e allerta. E questa situazione è spesso causata da troppe emozioni che non sono state espresse, non sono state dette, e nemmeno ricevute. Non ci si è mai presi sul serio, si vive come una macchina ad alta efficienza, si deve lavorare, socializzare, scrivere. Si cerca sempre di gestire ogni dettaglio con precisione, si cerca di essere esaustivi, si cerca di far stare bene gli altri, ma non si è mai chiesto se anche noi siamo stanchi. Gradualmente, l'accumulo di ingiustizie, fatica mentale e richieste rigide su se stessi, queste emozioni represse diventano il "incubo" che influisce sul mio sonno. Questo incubo assorbe le emozioni negative che ho attivamente o passivamente represso durante il giorno, e di notte le rilascia, mantenendo il cervello attivo per tutta la notte, portando a insonnia. Non è una debolezza mentale, ma una forma di "forza" che si regge. In realtà, non riuscire a dormire è il corpo che ti avverte che sei già sovraccarico. Ti capita spesso di sdraiarti a letto a riflettere su tutto ciò che è successo durante il giorno, chiedendoti se hai fatto qualcosa di sbagliato, se hai detto qualcosa di sbagliato, se le parole degli amici avevano un altro significato, ecc. La mente è come un proiettore, che continua a proiettare tutto ciò che è successo durante il giorno. E questo proiettore sembra essere una "discarica di rifiuti", proietta solo le emozioni negative, errori, sbagli, repressioni, ingiustizie, insoddisfazioni, ecc. Questo è l'oscuramento del cervello causato dal ruminare emotivo. La ricerca psicologica indica che se una persona si trova a lungo in uno stato di alta pressione senza poter esprimere o ricevere feedback, il cervello è costretto a rimanere all'erta, anche nelle ore più profonde di riposo. Non è che non si riesca a dormire, ma che quelle ingiustizie interiori non hanno dove essere espresse, i rifiuti interiori non hanno dove essere liberati. Solo coloro che non riescono a dormire notte dopo notte sono in realtà troppo responsabili, non osano fermare i propri passi, non osano crollare. Anche concedersi un po' di libertà deve essere fatto di nascosto. Si è chiaramente preoccupati di poter crollare il giorno dopo, ma si continua a dire a se stessi che si può resistere ancora un po', creando un circolo vizioso. Col passare del tempo, dormire bene è diventato un lusso; in realtà non è insonnia, ma una stanchezza insostenibile, soprattutto a livello mentale. Non è neppure pigrizia, ma esaurimento mentale (in realtà è ciò che tutti sentono comunemente come esaurimento emotivo). Più una persona è responsabile, più è facile essere tormentata da questa insonnia, perché durante il giorno si dà energia agli altri, al lavoro, e solo di notte si ha l'opportunità di affrontare quelle emozioni negative che continuano a schiacciare. Ricordo che un amico esperto di esoterismo mi ha detto l'anno scorso, guardando la mia situazione, che i 59 anni potrebbero essere un punto critico, e che è molto probabile che non lo superi, la causa principale è l'esaurimento mentale, che alla fine porta alla morte. Non so come fermare questo conflitto interno e l'autodanneggiamento; forse la vita e il passato non mi permettono di fermarmi, forse la mia testardaggine e il mio risentimento interiore mi impediscono di fermarmi. Anche se so che parlare non serve a nulla, consiglio comunque a tutti voi, fermate il conflitto interno, godetevi la vita quando è il momento di farlo. In questo periodo, sono stato con un gruppo di nuovi amici, ed è stato davvero molto bello, è stato uno dei periodi più felici della mia vita nella prima metà del 2025, ma purtroppo questa settimana sta per finire.