Tulis untuk diri sendiri, tetapi juga untuk "Anda" itu Ditulis pada pukul 5 pagi waktu Beijing, ketika Anda melihat konten ini, seharusnya jam 10 pagi, saya harap konten yang relatif "negatif" ini tidak akan memengaruhi hari bahagia Anda Jika ada dampak buruk, saya minta maaf dulu! Saya mengalami kesulitan tidur selama hampir sepuluh tahun, dan saya sering menderita insomnia selama hampir lima tahun, bagian ini adalah yang paling sesuai dengan situasi pribadi saya sejauh ini, ternyata saya bukan insomnia, tetapi gesekan internal mental. Jika Anda sering mengantuk tetapi kesulitan tidur, itu berarti tubuh dan pikiran Anda mengalami keausan yang serius. Pada saat ini, Anda akan menemukan bahwa semakin Anda memaksakan diri untuk tidur, semakin Anda tidak bisa tidur, tetapi Anda tidak akan dapat tidur karena Anda sangat lelah, yang akan menyebabkan keadaan keruntuhan mental dan kecemasan. (Secara pribadi, saya tidak cemas atau hancur secara mental tentang ini) Faktanya, situasi ini tidak jarang, situasi seperti ini tidak mengantuk, tetapi otak tidak bisa berhenti. Di permukaan, saya tetap diam, tetapi hati saya membuka jendela yang tak terhitung jumlahnya, dan semua jenis pikiran "berisik", bukan karena saya tidak ingin istirahat, tetapi saya benar-benar tidak bisa istirahat, dan bukan ponsel yang dikatakan semua orang yang menyebabkan semua ini. (Begitulah saya, jadi saya memilih melatonin atau alkohol untuk melumpuhkan otak, tetapi nyatanya, ini berbahaya bagi otak, jangan mengikutinya) Faktanya, bukan ponsel atau komputer yang memengaruhi tidur kita, tetapi mereka yang tidak bisa membuang pikiran mereka, yang disebut psikologi sebagai "kelelahan palsu". Artinya, tubuh jelas sangat lelah, tetapi rohnya sangat fokus dan waspada. Dan situasi ini seringkali karena terlalu banyak emosi yang belum dikeluarkan, tidak diucapkan, bahkan tidak ditanggapi, dan mereka tidak pernah menganggapnya serius, seperti mesin yang efisien setiap hari, untuk bekerja, untuk bersosialisasi, untuk membuat kode. Saya selalu memikirkan setiap detail dengan cara yang baik, saya selalu memikirkan segalanya, saya selalu ingin membuat orang lain nyaman, tetapi saya tidak pernah berpikir apakah saya lelah juga. Secara bertahap, akumulasi keluhan, kelelahan mental dan tuntutan kaku pada diri saya sendiri, emosi yang tertekan ini menjadi "mimpi buruk" yang memengaruhi tidur saya. Mimpi buruk ini menyerap emosi negatif yang Anda tekan secara aktif atau pasif di siang hari, dan melepaskannya di malam hari, membuat otak tetap aktif sepanjang malam, mengakibatkan insomnia. Faktanya, jika Anda tidak bisa tidur, tubuh Anda mengingatkan Anda bahwa tubuh Anda kelebihan beban. Apakah Anda sering berbaring di tempat tidur dan merenungkan segala sesuatu hari ini, apakah Anda melakukan kesalahan, mengatakan sesuatu yang salah, apakah ada arti lain dari apa yang dikatakan teman-teman Anda, dll. Otak seperti proyektor, terus-menerus menunjukkan semua yang terjadi hari ini. Dan proyektor ini seperti "tempat sampah daur ulang", dia menunjukkan semua emosi negatif yang diperas dalam sehari, kesalahan, kesalahan, depresi, keluhan, ketidakpuasan, dll., Yang merupakan pengaburan otak yang disebabkan oleh regurgitasi emosional. Penelitian psikologis menunjukkan bahwa jika seseorang berada di bawah tekanan tinggi untuk waktu yang lama dan tidak menerima ekspresi atau umpan balik yang efektif, otak akan dipaksa untuk tetap waspada, bahkan larut malam ketika ada istirahat yang tinggi. Bukannya saya tidak bisa tidur, tetapi saya tidak punya tempat untuk membicarakan keluhan di hati saya, dan tidak ada tempat untuk melampiaskan sampah di hati saya. Hanya mereka yang tidak bisa tidur sepanjang malam yang sebenarnya terlalu bijaksana untuk menghentikan langkah mereka atau pingsan. Bahkan kesenangan sesekali harus licik. Jelas khawatir dia akan pingsan keesokan harinya, tetapi dia masih mengatakan pada dirinya sendiri berulang kali bahwa dia bisa bertahan sebentar, lingkaran setan. Setelah sekian lama, tidur malam yang nyenyak telah menjadi kemewahan, nyatanya ini bukan insomnia, tetapi terlalu lelah untuk bertahan, terutama secara mental. Ini bukan kemalasan, itu kelelahan (pada kenyataannya, kelelahan kerja keras yang sering didengar semua orang). Semakin bijaksana seseorang, semakin besar kemungkinan dia terganggu oleh insomnia semacam ini, karena pada siang hari dia memberikan energinya kepada orang lain dan memberinya pekerjaan, dan selama di malam hari, gilirannya untuk menghadapi emosi negatif yang masih terjepit. Saya ingat seorang teman metafisik mengatakan kepada saya tahun lalu bahwa melihat situasi saya, 59 tahun mungkin menjadi rintangan, dan kemungkinan besar saya tidak akan bisa melewatinya, dan alasan utamanya adalah bahwa saya akan mati karena kelelahan dan akhirnya kelelahan. Saya tidak tahu bagaimana menghentikan gesekan internal dan menyakiti diri sendiri ini, mungkin kehidupan dan masa lalu membuat saya tidak dapat berhenti, mungkin keras kepala batin saya dan keengganan untuk membiarkan diri saya tidak berhenti. Meskipun saya tahu tidak ada gunanya mengatakannya, saya juga menyarankan semua teman untuk menghentikan gesekan internal dan menikmati hidup ketika Anda harus menikmati hidup. Saya sangat senang bersama sekelompok teman baru selama ini, dan itu juga waktu paling bahagia saya di paruh pertama tahun 2025, tetapi sayangnya minggu ini akan segera berakhir.