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每周训练12-15小时，持续15周，准备马拉松。没有生病。
减量训练一周，你就生病了。
每. 次. 都是。
2025年7月22日
如果你曾经有一个完全疯狂的日程安排，然后终于休息了几天后生病了，恭喜你：你了解到皮质醇可以在短期内增强免疫系统功能。从紧张到度假逐渐减少。保持早晨活跃。
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