每週訓練12-15小時,持續15週以備戰馬拉松。完全沒有生病。 減量訓練一週後卻生病了。 每一次都是。
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Andrew D. Huberman, Ph.D.2025年7月22日
如果你曾經有一個完全瘋狂的日程安排,然後終於休息了幾天后生病了,恭喜你:你瞭解到皮質醇可以在短期內增強免疫系統功能。從緊張到度假逐漸減少。保持早晨活躍。
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