Làm thế nào chúng ta có thể giảm thiểu tác động của việc thiếu ngủ? Khoa học cho thấy creatine có thể làm giảm suy giảm nhận thức, trong khi tập thể dục cường độ cao giúp duy trì chức năng chuyển hóa trong thời gian hạn chế giấc ngủ. Một kế hoạch dự phòng cho món nợ giấc ngủ không thể tránh khỏi? #SleepScience #Metabolism