كيف يمكننا التخفيف من آثار فقدان النوم؟ تشير الدراسة إلى أن الكرياتين يمكن أن يخفف من التدهور المعرفي، بينما تساعد التمارين عالية الشدة في الحفاظ على وظيفة الأيض أثناء تقييد النوم. خطة بديلة لديون النوم الحتمية؟ #SleepScience #Metabolism