睡眠不足の影響をどう緩和できますか? 科学的には、クレアチンが認知機能の低下を鈍らせることが示唆されており、高強度の運動は睡眠制限中の代謝機能維持に役立ちます。 避けられない睡眠負債のバックアッププラン? #SleepScience #Metabolism